Şubat Ayında Hangi Sebze ve Meyveler Yenilmeli?

Mevsiminde yetişen sebze ve meyvelerle beslenmek istiyorsanız haberimiz tam size göre! İşte Şubat ayında tüketmeniz gereken besinler… Sağlıklı beslenmek için meyveleri ve sebzeleri mevsiminde tüketmek gerekir. Hangi ayda hangi meyve sebze yetiştiğini bilip buna göre beslenmek sağlık açısından önemlidir.

 

Şubat ayında yenmesi gereken sebzeler 

1- Lahana (Mor ve beyaz lahana)
2- Brüksel lahanası
3- Pancar
4- Turpgiller
5- Pırasa
6- Bal kabağı
7- Tatlı patates
8- Rezene
9- Karnabahar

Şubat ayında tüketilmesi gereken sebzelerin yanında şubat ayında tüketilmesi gereken meyveler de önemli bir yer tutar. Şubat ayında tüketilmesi gereken meyvelerin ne olduğunu biliyor musunuz?

Şubat ayında yenmesi gereken meyveler 

1- Portakal
2- Armut
3- Ayva
4- Muz
5- Elma
6-Limon

Bu ay sofranızdan eksik etmeyin:
Kansere karşı etkili lahanagilleri (lahana, brüksel lahanası, karnabahar ve brokoli) sık sık tüketin. Bol beta-karoten içeren havuç ile salata, zeytinyağlı yemek ya da havuç suyu hazırlayın.

Bir önceki yazımız olan Hindistan Cevizi Suyunun Faydaları Nelerdir? Neye İyi Gelir? başlıklı makalemizde hindistan cevizi faydaları, hindistan cevizi suyu ve hindistan cevizi suyu ne işe yarar hakkında bilgiler verilmektedir.