Kilo Aldırmayan Dürüm Tarifi

tam-tahilli-durum-kilo-verdiren-zahide-yetis-atv-diyet-lavas-tam-bugday-tarifi

TAM BUĞDAY EKMEĞİ VE LAVAŞI YİYİN!

Diyetisyen Elvan Odabaşı:”Tam tahıllı lavaş, tam buğday unundan elde edildiğinden dolayı özellikle karın çevresindeki yağı azaltıyor.

Tam buğday ekmeğinden çavdar ekmeğinden korkmayın lütfen. Evet beyaz ekmek hem çok çabuk fazla yiyoruz hem de fazla tükettiğimiz hızlı yediğimizden dolayı da fazla kalori alıyoruz, kilo alıyoruz ama mutfağınızda ekmek olarak tam buğday ekmeği lavaş olarak ta tam tahıllı lavaş varsa korkmayın birer ikişer öğünlerde yiyin lütfen.

Bilgi Ajansı’nın Önerisi: Tam tahıllı lavaş hazır satılanları da var ancak kendi yaptığınız lavaşı öneriyoruz. Krep yapımını çoğu bayan bilir onun tarifinde normal un yerine tam buğday unu kullanırsanız tam tahıllı lavaşa çok yaklaşmış olursunuz =)

Malzemeler:

50 gr. Lor peyniri

3 adet light üçgen peyniri

Dere Otu

Fesleğen

Roka

Tam tahıllı lavaş

[ad id=”401″]

Hazırlanışı:

Malzemelerin tümünü bir mutfak robotu yardımıyla rendeleyip karıştırıyoruz. Macun kıvamına gelince lavaşımızın içerisine sürüp afiyetle yiyoruz.

Afiyet Olsun.

 

[animate animation=”rubberBand”]
Lütfen Beğenmeyi ve yorum yapmayı unutmayınız..
[/animate]

 

Bir önceki yazımız olan Karatay Çocukların Yemek Yememesi İle İlgili Konuştu başlıklı makalemizde canan karatay, canan karatay bal yemeyin ve canan karatay beyaz ekmek hakkında bilgiler verilmektedir.