SAHURDA NELER YENİLMEMELİ?
Sahurda tok tutan yiyecekler kadar sofranızdan kaldırmanız gereken gıdalar da önemli. Sahur sofrasında tuz oranı yüksek yiyeceklerden uzak durmak gerekiyor. Salam, sosis, sucuk, tuzlu peynirler, pastırma ve zeytinleri sahur sofranızdan kaldırın.
SAHURDA SUSUZLUĞU ARTIRAN GIDALAR
Kızartmalar ve yağ oranı yüksek yiyecekler gün içinde susuzluğunuzu fazlasıyla artırır. Oruçluyken susuzluk çekmemek için bunları yemeyin;
-Patates kızartması,
-Börek
-Açma
-Pilav
-Pizza
SAHURSUZ ORUÇ TUTMANIN RİSKLERİ
Sahura kalkmadan oruç tutulmamasının risklerini anlatan Prof. Dr. Karatay, bu durumun, karaciğer ve pankreası. sahurun kahvaltı yerine geçtiğimi ifade ederek Karatay, şunları söyledi. etti: “Kahvaltı 24 saat içinde en önemli öğündür. Son derece kuvvetli, sağlıklı doyurucu olmalıdır. Mutlaka sağlıklı ve güçlü protein, sağlıklı yağ ve karbonhidratlar doyuncaya kadar yenmelidir.”
Bir önceki yazımız olan Ramazan'da Susamadan Oruç Tutmak için Tüketilmesi Gereken İçecekler başlıklı makalemizde ramazan içecekler, sahur içecekler ve sahurda içilmesi gereken içecekler hakkında bilgiler verilmektedir.